Farklı bir Mindfulness yazısı…

Son dönemin kişisel gelişim trendlerinden olan mindfulness, kabaca şimdiki zamana yargılamadan odaklanmak ve farkındalık anlamına geliyor. Yavaşlayarak daha önce görmediğin, dikkat etmediğin şeyleri görüyor, anlık düşüncelerini hatta duygularını dikkatlice inceliyor ve zamanla onlara yön verebilir hale geliyorsun.

Mindfulness üzerine uzun uzun yazacak kadar uzman değilim çünkü kendi okumalarım dışında bir eğitim almadım ancak çokça kitap önerisi yapabilirim (sayfanın en altında).

mindfulness çalışması

Yavaşla ve gör! Hayalet Kulübe…

Mindfulness ile ilgili bu yazıda esas bahsetmek istediğim şey, yavaşlayınca görülebilecek bir enstalasyon (yerleştirme sanatı).

İlk etapta hayalet bir yapı izlenimi veren bu eseri algılamak için günlük yaşamın hızlı temposu uygun değil. 2013’te Kaliforniya Joshua Tree Ulusal Parkı’nda ortaya çıkardığı eseri için; Güney Kaliforniya’lı sanatçı Phillip K. Smith III de, “çölün sessizliğine ve değişim hızına ulaşmakla ilgili” diyor.

Yavaşladığınızda ve kendinizi çöle uyumladığınızda, proje önünüzde ortaya çıkmaya başlar.

PhIllIp K. SmIth III – LucId Stead hakkında

Boylu boyunca uzanan çöldeki 70 yıllık bir kulübenin aynalı paneller kullanılarak dönüştürülmüş hali yüzlerce ziyaretçi çekmiş ve binlerce fotoğrafı çekilmiş.

mindfulness lucid stead

Ziyaretçiler, çölün uzak köşelerine yaptıkları tozlu, engebeli, endişeli yolculuğun ardından arabanın kontağını kapatıp arabadan indikleri anda çölün sessizliği ile karşılaşıyor ve bambaşka bir mekan algısı yaşıyor.

Çalışmalarımın çoğunda, güneşin hareketiyle etkileşime girmeyi seviyorum, böylece sanat eseri, gün doğumundan sabah 9’a, öğlen 3’ten akşam 6’ya kadar ve akşama doğru sürekli bir değişim halinde.

PHILLIP K. SMITH III

Akşam olmaya başladığında Lucid Stead’in dört penceresi ve kapısı fark etmeden renk değiştiren ışıklı panellere dönüşüyor.

Lucid Stead
Tüm paneller fark etmesi zor bir hızla renk değiştiriyor.
lucid stead mindfulness
hayalet ev enstalasyonu

Ancak mindfulness (bilinçli farkındalık) hali içindeyken kapı ve pencerelerin renk değiştirdiği gözlemlenebiliyor. Tıpkı çölün ve gökyüzünün kendi renginin değişim hızı gibi. Mindful olup yavaşlama ve kendini çölün sessizliğe açma sürecinde, normalde yapmayacağın şekillerde gerçekten görebilir ve duyabilirsin.

Bu deneyim, ziyaretçileri, günlük hayatta da gözden kaçırdığı şeyleri düşünmeye ve farkındalıkla kalmayı daha sık akla getirmeye yönlendiriyor.

1972 doğumlu sanatçının diğer eserlerini incelemek ve kendisini daha yakından tanımak istersen buradan bakabilirsin.

Mindfulness okumaları:

Mindfulness hakkında daha fazla bilgi edinmek ve kendini geliştirmek istersen, önereceğim kitaplar şöyle:

Mindfulness: Şimdi ve Burada – Bilinçli Farkındalık / Yazar: Zümra Atalay

Yalnızca Yavaşladığında Görebileceğin Şeyler / Yazar: Haemin Sunim

Yeni Başlayanlar İçin Farkındalık / Yazar: Jon Kabat-Zinn

Yavaşla / Yazar: Kemal Sayar

Farkındalığı Anlamak, Farkındalıklı Yaşamak / Yazar: Atilla Gönder

%10 Daha Mutlu / Yazar: Dan Harris

Öz Şefkatli Farkındalık / Yazar: Christopher K. Germer

Bir Yol Var / Yazar: Prof. Dr. Taner Damcı

Farkındalık: Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin Pratik Bir Rehber / Yazarlar: Mark Williams, Danny Penman

Şimdiki Zamanın İçinde / Yazar: Selmin Erk

NOT: Akıl ve ruh sağlığın için daha fazla yazıyı buradan bulabilirsin…

One thought on “Farklı bir Mindfulness yazısı…

Ya sence?

%d blogcu bunu beğendi: