Bırak Gitsin (Let Go) – Kış Çemberi Bölüm-2

HemSenHemBen Kış Çemberi 2. haftası benim için çok sıra dışı ve şifalı geçti. Meditasyonlar yaptık, eğlenceli ve farkındalık yaratan oyunlar oynadık. Sonra “Bırak Gitsin” tekniğini uyguladık ve ben, bir süre

Devamı >>

Kişisel gelişim pratiği

Klişeleşmeden kişisel gelişim: Kişisel gelişim yolculuğunuzda size çok kısa sürede bir kaç basamak birden atlatacak son derece basit ve klişe olmayan bir uygulama anlatmak istiyorum. Bu uygulamanın 3 farklı ayağı

Devamı >>

Kendini Sevmek Neden Zor?

Kendini sevmek de nereden çıktı? Son dönemde kişisel gelişimciler, kendimizi sevmeden başkalarını da sağlıklı sevemeyeceğimizi kafamıza vura vura öğrettiler 🙂 Kendini sevmek; kendi ihtiyaçlarını fark etmek, kendine bakım vermek, kendin

Devamı >>

Mindfulness Nedir?

Daha önceki yazılarımdan birinde bahsettiğim 30 farklı challenge fikri uygulamamızın 4. gününde, bir mindfulness çalışması yaptık. Öncelikle mindfulness nedir, ne değildir; hiç bilmeyenler için kısaca değinmek istiyorum. Mindfulness nedir, ne değildir? Mindfulness,

Devamı >>

Başarı ve Mutluluğun Anahtarı: 5/25 kuralı

Başarı, tanımlaması aslında hem zor hem de çok kolay bir olgu. Kimileri; kariyerini iyileştirmeyi, akademik anlamda yükselmeyi, banka hesaplarının doluluğunu, belki de; bir takımı ya da ülkeyi yönetmeyi başarı sayar.

Devamı >>